Posted in English

Translation

Constituents of Good Health

First, we have our physical health. This means being fit physically and in the absence of any kind of disease or illness. When you have good physical health, you will have a longer life span. One may maintain their physical health by having a balanced diet. Do not miss out on the essential nutrients; take each of them in appropriate quantities.

Secondly, you must exercise daily. It may be for ten minutes only but never miss it. It will help your body maintain physical fitness. Moreover, do not consume junk food all the time. Do not smoke or drink as it has serious harmful consequences. Lastly, try to take adequate sleep regularly instead of using your phone.

Next, we talk about our mental health. Mental health refers to the psychological and emotional well-being of a person. The mental health of a person impacts their feelings and way of handling situations. We must maintain our mental health by being positive and meditating.

Subsequently, social health and cognitive health are equally important for the overall well-being of a person. A person can maintain their social health when they effectively communicate well with others. Moreover, when a person us friendly and attends social gatherings, he will definitely have good social health. Similarly, our cognitive health refers to performing mental processes effectively. To do that well, one must always eat healthily and play brain games like Chess, puzzles and more to sharpen the brain.

Լավ առողջության բաղադրիչներ

Նախ, մենք ունենք մեր ֆիզիկական առողջությունը: Սա նշանակում է ֆիզիկական լավ վիճակում լինել ցանկացած տեսակի հիվանդության կամ հիվանդության բացակայության պայմաններում: Երբ ունենաք լավ ֆիզիկական առողջություն, կունենաք ավելի երկար կյանք: Հավասարակշռված դիետա պահելով կարելի է պահպանել նրանց ֆիզիկական առողջությունը: Բաց մի թողեք անհրաժեշտ սննդանյութերը և վերցրեք դրանցից յուրաքանչյուրը համապատասխան քանակներով:

Երկրորդ, դուք պետք է ամեն օր մարզվեք: Դա կարող է լինել միայն տասը րոպե, բայց երբեք բաց չթողնել այն: Դա կօգնի ձեր մարմնին պահպանել ֆիզիկական պատրաստվածությունը: Ավելին, անընդհատ անպիտան սնունդ մի օգտագործեք: Մի ծխեք կամ խմեք, քանի որ դա ունի լուրջ վնասակար հետևանքներ: Վերջապես, փորձեք պարբերաբար քնել բավարար, հեռախոսով զբաղվելու փոխարեն:

Հաջորդը, մենք խոսում ենք մեր հոգեկան առողջության մասին: Հոգեկան առողջությունը վերաբերում է մարդու հոգեբանական և հուզական բարեկեցությանը: Մարդու հոգեկան առողջությունը ազդում է նրանց զգացմունքների և իրավիճակները կարգավորելու ձևի վրա: Մենք պետք է պահպանենք մեր հոգեկան առողջությունը ՝ լինելով դրական և խորհրդածող:

Հետևաբար, սոցիալական առողջությունը և ճանաչողական առողջությունը հավասարապես կարևոր են անձի ընդհանուր բարեկեցության համար: Մարդը կարող է պահպանել իր սոցիալական առողջությունը, երբ նա արդյունավետորեն շփվում է ուրիշների հետ: Ավելին, երբ մարդը մեզ ընկերասեր է և մասնակցում է հավաքույթների, նա, անշուշտ, կունենա լավ սոցիալական առողջություն: Նմանապես, մեր ճանաչողական առողջությունը վերաբերում է հոգեկան գործընթացների արդյունավետ իրականացմանը: Դա լավ անելու և ուղեղը սրելու համար պետք է միշտ առողջ սնունդ օգտագործել և խաղալ խաղեր ուղեղի համար, ինչպիսիք են շախմատը, գլուխկոտրուկները և այլն: